Principais livros sobre ioga para estilos de vida modernos

No início deste mês, um manual de ioga em braille intitulado 'Yogikasparsh' escrito por Nivedita Joshi foi lançado.

livro de ioga principalDe instrutor de fitness a uma das melhores modelos internacionais e dançarina - várias pessoas escreveram livros para tornar a ioga relevante para estilos de vida modernos e ajudar a lidar com tudo, desde traumas até perda de peso.

De instrutor de fitness a uma das melhores modelos internacionais e dançarina - várias pessoas escreveram livros para tornar a ioga relevante para estilos de vida modernos e ajudar a lidar com tudo, desde traumas até perda de peso.



O famoso guru do Yoga de Bollywood Payal Gidwani Tiwari, que é creditado pelos looks esculpidos de várias celebridades, como Kareena Kapoor, Malaika Arora Khan, Jacqueline Fernandez, Sri Devi e Saif Ali Khan, entre outros, escreveu Body Goddesses: The Ultimate Yoga Guide for women.

Os mantras essenciais de Payal garantem não apenas a perda de peso, mas também prometem um estilo de vida mais saudável. Projetado para todas as faixas etárias, o livro da Penguin Random House vem enriquecido com dicas e regimes de exercícios fáceis de seguir.



É irônico que o Yoga tenha sido levado da Índia para o Ocidente, onde foi adaptado brilhantemente por todos, de Madonna a Beyoncé, e só aceito por nós quando gradualmente completou o círculo, embora tenha sido nosso legado por muito tempo, diz Payal .



O livro de Payal está previsto para ser lançado em 21 de junho, designado como o Dia Internacional do Yoga.

No início deste mês, um manual de ioga em braille intitulado Yogikasparsh escrito por Nivedita Joshi foi lançado.

A dançarina de Bharatnatyam Yamini Muthanna em seu livro The Power of Yoga publicado pela OM Books sugere uma prática para preparar as pessoas para estarem alertas e conscientes das circunstâncias em constante mudança da vida. A ioga, ela diz, pode ajudar a negociar os muitos altos e baixos da vida cotidiana, grandes e pequenos.



O Yoga estimula as glândulas, facilita a reposição celular, melhora a circulação sanguínea, aumenta a flexibilidade, desintoxica o sistema, bloqueia o envelhecimento, mantém a energia, acalma a mente e fortalece o corpo e ajuda a se conectar com o eu mais profundo - tudo sem fazer suar!

Asanas da ioga, diz Yamini, podem ser sequenciadas para se adequar a cada pessoa, um vinyasa (fluxo) exclusivo para atender à sua programação do dia.

Por exemplo, se um indivíduo precisa fazer uma apresentação em uma conferência - alguns asanas podem ser sequenciados para ajudar a acalmar os nervos e se concentrar melhor.



Esses 'asanas' ou pranayams são direcionados para ativar certos pontos nervosos governados por centros de energia dentro do corpo chamados de 'chakras'. Esses chakras estão alinhados ao longo do comprimento da coluna e ligados a vários 'chakras' auxiliares que controlam os reflexos do corpo e melhoram as funções.

O livro de Yamini visa guiar uma sequência de asanas para lidar melhor com a vida diária caracterizada por várias situações.

É composto por um manual de instruções e um pacote de cartões contendo fotografias de asanas e ilustrações indicando o posicionamento do chakra e a direção dos campos de energia.

A top model internacional Colleen Saidman Yee em Yoga for Life: A Journey to Peace and Freedom fala sobre como a ioga a ensinou a lidar com seu vício em drogas, epilepsia, bem como medo e estresse pós-traumático.

Colleen, de 55 anos, que dirige um estúdio de ioga em Nova York, diz em seu livro publicado por Simon & Schuster India, que compartilha anedotas pessoais junto com suas percepções e instruções práticas para aplicar a ioga a problemas e ansiedades do dia-a-dia.

Seqüências específicas de ioga acompanham cada capítulo e abordam tudo, desde mudanças hormonais de humor até desintoxicação, depressão, estresse e aumento da confiança e energia.

Fotografias e instruções passo a passo demonstram seu fluxo característico de poses. Colleen tem uma série de celebridades como Drew Barrymore, Cameron Diaz, Serena Williams, Bon Jovi e Donna Karan como seus alunos.