Dicas para evitar a poluição do ar interno

Poluentes atmosféricos como partículas (PM), ozônio (O3), dióxido de enxofre (SO2), dióxido de nitrogênio (NO2), monóxido de carbono (CO) e chumbo (Pb) podem afetar o pulmão de várias maneiras, como inflamação, estresse oxidativo, e morte do ciclo celular.

poluição do ar interno, poluição do ar, poluentes do ar, problemas respiratórios, tabagismo interno, poluição do ar global, purificador interno, fumaça e problemas respiratórios, Indian Express, Indian Express News.Pense duas vezes antes de acender aquelas velas decorativas. (fonte: foto do arquivo)

A poluição do ar interior é muito real e pode ser cinco vezes ou pior do que a poluição do ar exterior. De produtos de consumo diário e hábitos domésticos, como tintas, os alérgenos de estimação ao gás de cozinha podem ser uma fonte adicional de poluição do ar. Então, e agora e como podemos nos proteger?



Bornali Dutta, Diretor Associado Respiratório e Medicina do Sono, Medanta - The Medicity, disse: De acordo com o banco de dados global de poluição do ar da Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgado em Genebra, a Índia tem 14 das 15 cidades mais poluídas do mundo em termos de Concentrações de PM 2,5. Ele disse que 7 milhões de pessoas morrem todos os anos por causa da poluição do ar exterior e doméstico ... Relatórios como este sugerem que o impacto da poluição na saúde humana é fatal. A poluição do ar tem impacto na maioria dos órgãos e sistemas do corpo humano. O pulmão é um dos principais locais de interação com as partículas ambientais que causam e agrava muitas doenças respiratórias, como DPOC, asma e câncer de pulmão.

Poluentes atmosféricos como partículas (PM), ozônio (O3), dióxido de enxofre (SO2), dióxido de nitrogênio (NO2), monóxido de carbono (CO) e chumbo (Pb) podem afetar o pulmão de várias maneiras, como inflamação, estresse oxidativo, e morte do ciclo celular. Foi demonstrado que eles desencadeiam episódios agudos de asma e DPOC, outras doenças alérgicas das vias aéreas, fortemente associadas ao câncer de pulmão.



Arvind Chabra, Country Head, Blueair sugere algumas dicas que nos ajudarão a evitar a poluição do ar interno:



Diga não a incensos perfumados e velas:Depois de ler isso, você pode pensar duas vezes antes de acender aquelas velas decorativas ou usar agarbattis. Estudos sugerem que paus de incenso e velas perfumadas liberam produtos químicos indesejáveis ​​que podem causar problemas de saúde graves, como alergias de pele e até mesmo aumentar o risco de câncer respiratório

Diga sim para alguma vegetação:Sim! As plantas são suas melhores amigas. Eles fornecem oxigênio fresco para nossos pulmões e plantam algumas plantas de interior em sua casa para ajudá-lo a respirar de forma limpa e, claro, dá um toque extra à sua decoração interior. Então, vá em frente, compre algumas lindas plantas de interior e dê um visual chique à sua casa.

Remova o carpete, se possível:Esses tapetes e carpetes estéticos podem, na verdade, ser uma fonte de poluição do ar interno. Os tapetes podem capturar muitos poluentes, como pequenas partículas de poeira, alimentos que caem no chão, pêlos de animais de estimação, ácaros, pesticidas, alérgenos de baratas e outras sujeiras. Esses poluentes podem se espalhar pelo ar durante a aspiração ou reformas. As crianças estão mais expostas a esses poluentes quando tendem a brincar no tapete.



Fumar dentro de casa é mortal:Evite fumar em ambientes fechados. Afeta não apenas o fumante, mas também as pessoas ao seu redor. Embora estejamos todos cientes dos efeitos nocivos do fumo, ele é mais mortal em ambientes fechados. Como não há espaço para a fumaça sair, você tende a inalar o mesmo ar repetidamente, prejudicando as narinas e os pulmões.

Garanta uma boa ventilação:A ventilação adequada em sua casa impedirá que os poluentes do ar afetem você e a saúde de sua família. Além disso, ter um fluxo adequado de ar dentro de sua casa pode ajudá-lo a se livrar de todos os odores indesejáveis ​​decorrentes de cozinhar ou de carpetes. Além disso, alérgenos como poeira, pólen e outros irritantes que tendem a ficar presos dentro de sua casa podem ser removidos em grande parte se houver ventilação adequada.

Distribua seus hábitos de plástico:Os plásticos são uma das principais causas da poluição do ar. Os subprodutos de plásticos chamados microplásticos são pequenos pedaços de plástico entre o tamanho de 0,1 mícron a 5 mm de diâmetro. Esses microplásticos são imensamente prejudiciais à saúde. Os microplásticos chocantes também chegaram às nossas casas. Seus contribuintes podem ser coisas simples como a erosão de tapetes sintéticos, roupas sintéticas ou cosméticos. Portanto, é aconselhável usar menos produtos de plástico em casa e mudar para um estilo de vida sustentável.



Obtenha um purificador de ar:Os purificadores de ar são a melhor maneira de limpar o ar interno. Além de investir na sua saúde, pode evitar que microplásticos, alergias e ar impuro prejudiquem você e seus entes queridos.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.