Saúde sexual: controle a disfunção erétil com estes exercícios fáceis, conforme sugerido por Vidyut Jammwal

De acordo com o ator Vidyut Jammwal, os homens devem fazer exercícios de fortalecimento da região pélvica para melhorar sua saúde sexual

vidyut jammwal, vidyut jammwal fitness, celeb fitness, metas de fitness, indianexpress, indianexpress.com, exercícios para disfunção erétil, exercícios para a região pélvica,Vidyut Jammwal sobre exercícios que se deve fazer para melhorar a saúde sexual. (Fonte: Vidyut Jammwal / Instagram; desenhado por Abhishek Mitra)

As conversas sobre saúde sexual geralmente ocorrem em voz baixa. Mas a necessidade da hora é falar abertamente sobre isso, para que uma opinião médica oportuna possa ser consultada, se necessário. Como tal,o ator recém-contratado Vidyut Jammwaljá falou sobre como disfunção erétil (DE) está se tornando um problema comum considerando o estilo de vida sedentário, um fato que também tem sido frequentemente apontado por médicos.



A DE (incapacidade de obter ou manter uma ereção firme o suficiente para ter relações sexuais) em homens pode ser causada por uma condição física ou psicológica. Está se tornando cada vez mais comum devido ao nosso estilo de vida sedentário, aumento do estresse, etc. Mesmo os homens na casa dos 20 anos podem ter disfunção erétil, disse ele.

O Dr. Gautam Banga, consultor e andrologista do Sunrise Hospital New Delhi disse anteriormente indianexpress.com que na Índia, a disfunção erétil é um tabu porque as pessoas não a veem como um distúrbio médico, mas como sexual incompetência. Isso não acontece porque o homem não tem interesse ou é incapaz de fazer sexo, mas existem razões médicas como diabetes, colesterol alto, hipertensão e doença isquêmica do coração (DIC), depressão etc., que leva à DE, ele disse.



No entanto, é uma condição tratável.



Jammwal disse que o fortalecimento dopélvicoregião pode ajudar muito. KalariSutra é um conjunto de 19 exercícios que, se praticados diariamente, vão ajudar a rejuvenescer o fluxo sanguíneo e trazer a energia sexual de volta para a região pélvica, disse ele ao demonstrar um conjunto de exercícios inspirados na forma de arte marcial.

Observação:



* Mantenha os braços à frente e a 90 graus do corpo.
* Os cotovelos devem ser mantidos retos, a menos que seja sugerido o contrário.

Além de KalariSutra, ele também mencionou que Kegelexercíciospode ajudar.

1 Contraia o músculo pélvico (aquele que você usa para parar de urinar) e segure o músculo por 3-5 segundos.
2 Relaxe por 1-2 segundos.
3 Os passos 1 e 2 são uma repetição. Faça 10 repetições da Etapa 1 e 2 como uma série.
4 Faça de 3 a 6 séries por dia.



Para mais notícias sobre estilo de vida, siga-nos no Instagram | Twitter | Facebook e não perca as atualizações mais recentes!