Dieta nutritiva, chocolates podem aumentar a contagem de espermatozoides

Uma dieta nutritiva e saudável, incluindo tomate, batata-doce e peixe, pode aumentar a produção de esperma e apoiar a contagem de espermatozoides saudáveis ​​nos homens

chocolate principalUma dieta nutritiva e saudável, incluindo tomate, batata-doce e peixe, pode aumentar a produção de esperma e apoiar a contagem de espermatozoides saudáveis ​​em homens (Fonte: Thinkstock Images)

Uma dieta nutritiva e saudável, incluindo tomate, batata-doce e peixe, pode aumentar a produção de esperma e apoiar a contagem de espermatozoides saudáveis ​​nos homens, disseram especialistas em fertilidade aqui na quinta-feira.



Eles disseram que a necessidade de dar importância aos hábitos alimentares se deve ao fato de vários fatores da vida como estresse, obesidade, falta de exercícios, causar um impacto negativo nos espermatozoides dos homens, sem nem mesmo fazê-los perceber e causar ainda mais problemas em sua vida sexual.

Os homens devem saber que a saúde de seus espermatozóides é um fator extremamente importante para engravidar uma mulher. E há três elementos principais que determinam a saúde das células do esperma: quantidade, qualidade e motilidade do esperma, disse Kshitiz Murdia, um importante especialista em fertilidade.



Ele disse que, embora a idade desempenhe um papel importante quando se trata da infertilidade masculina, já que a capacidade dos espermatozoides de se mover e a proporção de espermatozoides normais tendem a diminuir com a idade, muito depende da qualidade de seus espermatozoides.



Portanto, comer bem e uma dieta nutritiva rica em antioxidantes que incluem tomates, batata-doce, melão, cenoura, sementes de abóbora, peixe, nozes, mirtilos e romãs é a chave para ter espermatozoides saudáveis, disse ele.

Tomar uma dose regular de multivitaminas também é útil, disse Murdia, associada à Clínica de Fertilidade e Centro de Ensaios Indira, com sede na cidade.

Afirmando que os chocolates escuros ajudam no volume da ejaculação e melhoram a contagem e motilidade dos espermatozóides, disse: Quanto mais escuro o chocolate, melhor fica a qualidade dos espermatozoides.



A água é considerada a maneira mais simples de aumentar a contagem e a qualidade dos espermatozoides. O sêmen é à base de água e o aumento do consumo de líquidos definitivamente ajuda a melhorar a produção de esperma, acrescentou.

Sandeep Seth, outro especialista em fertilidade do hospital Downtown baseado em Calcutá, disse: Quando se trata de fertilidade, o peso desempenha um papel crucial. Se um homem está acima do peso ou obeso, então o exercício é muito importante, pois a modificação da dieta por si só não funciona.

No entanto, ele disse que os exercícios devem ser feitos com cuidado, pois podem aumentar a temperatura do escroto e dos testículos, o que pode afetar a qualidade do esperma.



Muito andar de bicicleta, saunas, banheiras quentes são prejudiciais e ao invés disso deve-se optar pelo banho, disse ele no comunicado.

Os espermatozoides podem ser especialmente vulneráveis ​​a fatores ambientais, como exposição a calor excessivo ou produtos químicos tóxicos. Por exemplo, a maioria de nós tem o hábito de usar laptops, mantendo-os no colo e trabalhando, ou assistir a filmes e séries de TV por longas horas.

O calor do laptop é transferido diretamente para o escroto. Isso também reduz suas chances de ter espermatozoides saudáveis, disse ele.

Destacando os efeitos negativos do fumo nos espermatozoides, ele disse: Fumar, em particular, danifica os espermatozoides, pois o DNA do esperma é afetado pela fumaça e cria anormalidades na célula espermática. Ao tentar ter um bebê, certifique-se de se abster de fumar (ativo e passivo) com pelo menos 2 meses de antecedência.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.