Precisa de um motivo para comer chikoo? Nós te damos muitos

Desde impulsionar a imunidade do corpo até o combate a muitas infecções bacterianas, veja por que o chikoo é o super-herói das frutas.

chiku, chikoo, sapota, sapoti, benefícios de chiku, expresso indiano, notícias expresso indianoNa Índia, a fruta é cultivada em abundância nos estados de Karnataka, Tamil Nadu, Gujarat, Maharashtra e Bengala Ocidental. (Fonte: Getty / Thinkstock)

Talvez você deva incluir mais uma fruta em sua dieta de inverno, se quiser enfrentar o clima e se manter saudável. O sapoti, também conhecido como sapota ou ‘chikoo’ é uma fruta popular que é famosa pelo seu sabor. Mas você sabia de seus muitos benefícios para a saúde? Na Índia, a fruta é cultivada em abundância nos estados de Karnataka, Tamil Nadu, Gujarat, Maharashtra e Bengala Ocidental, mas acredita-se que tenha suas raízes no México. Desde aumentar a imunidade do corpo até o combate a muitas infecções bacterianas, veja por que o chikoo é o super-herói das frutas.



Cura para tosse e resfriado

Com o inverno aqui, a tosse e o resfriado podem estar muito atrás? Na verdade sim. Estudos descobriram que os compostos químicos encontrados nas frutas ajudam a combater o congestionamento. Eles eliminam o catarro e o muco e mantêm a passagem nasal e o trato respiratório desobstruídos. Chikoo também é conhecido por manter a tosse crônica sob controle.



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Bom para ossos

A saúde óssea é algo que tem incomodado muito a gente, independente da idade. Mas sendo o chikoo a força motriz da nutrição, ele mantém os ossos fortes e saudáveis. A fruta é rica em folatos, potássio, magnésio, cálcio, fósforo e ferro, e pode ser consumida regularmente, portanto, você não precisa de medicamentos suplementares mais tarde na vida.



Ótimo antioxidante

Chikoo pode ser o seu balcão único, se você estiver procurando por fibras dietéticas e vitaminas A, B e C. A fruta também é repleta de antioxidantes e, acreditam os especialistas, tem o poder de prevenir Câncer . Além disso, esses antioxidantes reduzem as rugas, suavizam o cabelo e fazem a pele brilhar.

Bom para futuras mamães



As frutas têm eletrólitos e carboidratos ótimos para gestantes. Os especialistas dizem que o chikoo pode ajudar com enjôos matinais e desmaios, mas é aconselhável consultar primeiro o seu médico, que pode prescrever um gráfico de dieta.

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Propriedades antiinflamatórias

A fruta é rica em taninos que, de acordo com aJornal Internacional de Ciência Alimentar e Nutrição, o torna um importante agente antiinflamatório. Chikoo ajuda em doenças como a síndrome do intestino irritável (SII) e gastrite.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.