Você já viu esta foto de Kartik Aaryan pregando uma parada de mão?

Pode levar algum tempo para aperfeiçoar uma parada de mão, mas você pode dominá-la com a prática regular!

paradas de mãos, como fazer paradas de mãos, kartik aaryan fitness, metas de condicionamento físico, indianexpress.com, indianexpress, covid-19, quarentena doméstica,Kartik Aaryan compartilhou uma postagem sobre retrocesso. (Fonte: Kartik Aaryan / Instagram; desenhado por Gargi Singh)

O ator Kartik Aaryan recentemente testou negativo para COVID-19, uma notícia que ele compartilhou nas redes sociais dizendo: Negative 14 din ka vanvaas khatam. De volta ao trabalho. Mas mesmo durante a quarentena, oSonu Ke Titu ki Sweetyator regularmente compartilhou atualizações com seus fãs nas redes sociais. Um entre os muitos posts era ele pregando um pino.



O ator de 30 anos compartilhou uma legenda humorística para combinar com a foto do retrocesso.covid ke baad se sab ulta dikh raha hai !!(tudo parece estar de cabeça para baixo depoisCovid).ele escreveu.

Embora as paradas de mão exijam prática constante para serem dominadas por amadores, aqueles que se sentem confortáveis ​​fazendo isso também precisam flexionar os músculos dos ombros regularmente para continuar melhorando.

Veja como você pode dominar os pedais



Dê uma olhada.

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Uma postagem compartilhada por KARTIK AARYAN (@kartikaaryan)

Como atuar?

* Comece com dois abmats ou travesseiros. Tente o parada de mão começando em uma posição de cão para baixo.
* Abaixe-se o máximo possível, de modo que sua testa quase toque o abmat ou travesseiro.
* Mantenha o abdômen tenso e os ombros puxados para trás.
* Os cotovelos devem ser mantidos para dentro, próximos aos lados.
* Empurre-se de volta à posição inicial.



Dicas profissionais

* Inicialmente comece com dois abmats / travesseiros. À medida que se sentir confortável, você pode remover um e torná-lo mais difícil.
* As flexões de mão são uma habilidade que algumas pessoas levam anos para serem aperfeiçoadas. Mas você nunca vai melhorar se não começar a praticar.