Você já ouviu falar da dieta de biscoitos? É assim que promove a perda de peso

A dieta de biscoitos pode ajudá-lo a perder peso rapidamente, mas é bom para sua saúde?

dieta de biscoitos, perda de pesoA dieta de biscoitos envolve a substituição de refeições por biscoitos. (Imagem representativa, fonte: imagens getty)

Substitua as refeições por biscoitos para eliminar os quilos extras, afirma um determinadodieta da moda. Mas não é apenas qualquer cookie regular que pode ajudá-lo a conseguir isso.



O médico do sul da Flórida, Sanford Seigal, supostamente desenvolveu uma mistura de certos aminoácidos e os assou em um biscoito enquanto pesquisava um livro sobre o efeito de substâncias alimentares naturais na fome, em 1975. O biscoito, com seu alto teor de proteína ou fibra, tinha como objetivo controlar a fome de seu paciente. Seigal pediu ao paciente que consumisse seis biscoitos (cerca de 500 calorias) durante o dia, seguido de um jantar de aproximadamente 300 calorias à noite.

Leia | Açafrão pode ajudar você a perder peso?



De acordo com o site oficial da Cookie Diet, esses cookies são feitos de forma a suprimir a fome naturalmente. Os biscoitos especialmente assados ​​para a dieta de biscoitos continuam disponíveis no mercado, especialmente no Ocidente, em sabores naturais como brownie de chocolate, aveia com canela, panquecas de bordo e caramelo.



Leia | A pior dieta para 2020 foi revelada; você tem seguido isso?

Dieta de biscoitos para perda de peso

A fase de emagrecimento envolve a ingestão de nove biscoitos Seigal (um ou dois biscoitos a cada duas horas), conforme site oficial. O jantar que segue a dieta de biscoitos deve ser restrito a vegetais caseiros ou carnes magras ou peixes (baixo teor de gordura). Depois de atingir o peso necessário, deve-se continuar a comer biscoitos de baixa caloria entre as refeições saudáveis ​​para manter o peso.



A dieta pode fazer você perder cerca de cinco a oito quilos por mês em um regime diário de 1.000 a 2.000 calorias, afirma o site.

Leia | Experimente este chutney de nim para aumentar sua imunidade

A dieta de biscoitos é eficaz?



Tem havido opiniões divergentes sobre essa dieta da moda. Embora a maioria dos especialistas concorde que ela promove a perda de peso, essa dieta de baixa caloria pode não fornecer alimentos suficientes. A nutricionista Marisa Moore foi citada como tendo dito em um artigo naDailyhealth.com, A maioria das pessoas não consegue obter os nutrientes de que precisa com uma dieta de 800 calorias. Com a dieta de biscoitos, as pessoas também perdem frutas e grãos inteiros, que contêm nutrientes essenciais, ela disse.

Além disso, comer o mesmo biscoito todos os dias pode se tornar enfadonho, tornando difícil manter um plano de dieta assim. De acordo com a Dra. Melinda Ratini, essa forma de dieta realmente não desenvolve hábitos alimentares saudáveis ​​nas pessoas. Portanto, mesmo que a dieta de biscoitos possa ser eficaz para a perda de peso a curto prazo, pode não ser tão benéfica a longo prazo, conforme mencionado em umWebMDartigo.

O artigo acima é apenas para fins informativos e não se destina a substituir o conselho médico profissional. Sempre procure a orientação de seu médico ou outro profissional de saúde qualificado para qualquer dúvida que possa ter sobre sua saúde ou condição médica.