Tem maus reflexos? Empregue essas técnicas fáceis para melhorá-lo

Embora muitos possam pensar que não se pode fazer nada a respeito de ter um reflexo ruim, existem várias técnicas que podem ser empregadas para melhorar seu reflexo com o tempo.

reflexos, como melhorar nossos reflexos, técnicas para melhorar os reflexos, melhor reflexo, melhor coordenação dos olhos, reflexo, como obter bons reflexos, esportes para bons reflexos, sono para bons reflexos, meditar para bons reflexos, comer espinha e ovo para bons reflexos , expresso indiano, notícias expresso indianoUse essas técnicas para melhorar seus reflexos. (Fonte: Arquivo Expresso)

Um reflexo é uma ação involuntária ou automática que seu corpo executa em resposta a um ato - sem poupar um pensamento. Por exemplo, se alguém joga um objeto em você, você afunda ou tenta bloquear o objeto com a mão para se proteger. Isso é natural para as pessoas. No entanto, nem todos têm o mesmo desempenho - há algumas pessoas com reflexos extremamente rápidos, mas também há algumas pessoas cujos reflexos são fracos.



Quanto melhores forem seus reflexos, maiores serão suas chances de se destacar nos esportes, exercícios ou atividades físicas do dia a dia. Embora muitos possam pensar que os reflexos são inteiramente naturais e não se pode fazer nada para ter um reflexo ruim, existem várias técnicas que podem ser empregadas para melhorar seu reflexo com o tempo.

Escolha um esporte

Muitos esportes, incluindo hóquei, tênis, badminton, raquetebol, tênis de mesa, tênis de grama e lacrosse, são ótimas atividades quando se trata de ajudá-lo a desenvolver seus reflexos. Esses esportes geralmente exigem uma boa coordenação mão-olho e uma reação rápida que pode melhorar seu reflexo.



Jogar videogames

Jogar videogame requer toda a sua atenção e também precisa que você aja muito rápido. Vários estudos mostraram que jogar videogame por alguns minutos por dia pode ajudar a melhorar os reflexos.

Meditação



O truque é permanecer calmo e relaxado, mas alerta. A meditação consciente ajuda a focar no momento presente e melhorar as capacidades de tomada de decisão. Ajuda-nos a estar mais conscientes do que nos rodeia, o que, por sua vez, melhora os nossos reflexos.

Comer espinafre e ovos

Ovos e espinafre contêm uma substância chamada tirosina, que ajuda a desempenhar melhor uma tarefa baseada em reação. Freqüentemente, a falta de nutrientes adequados pode manter a mente em um modo passivo que pode desacelerar nossos reflexos.

Dormir

A falta de sono ou cansaço retarda nossa mente. O sono adequado ajuda a manter a mente ativa, fresca e rejuvenescida. A falta de sono resultará em um comportamento lento e também terá um impacto negativo na tomada de decisões em frações de segundo.



Portanto, se você é alguém que leva alguns segundos a mais para reagir a algo e tem uma coordenação motora deficiente, talvez seja a hora de praticar essas técnicas.