Desde a opção por penteados confortáveis ​​até a lubrificação do cabelo: maneiras fáceis de prevenir a queda de cabelo

Cuidado com a rotina do cabelo. Métodos adequados de lavagem e secagem do cabelo são muito importantes.

queda de cabelo, queda de cabelo, cuidados com os cabelos, expresso indiano, notícias expresso indianoA deficiência de ferro e vitamina D3 é responsável pela queda do cabelo. (Foto por Getty Images)

Todo mundo deseja ter um cabelo longo e saudável, e a queda de cabelo pode ser um motivo de preocupação. Embora as razões para a queda de cabelo variem para cada indivíduo, algumas causas muito comuns podem ser desequilíbrio hormonal, envelhecimento, estresse, uso prolongado de medicamentos e preferências alimentares pouco saudáveis, entre outras.



Embora a opção por xampus sem produtos químicos e massagem com óleo com uma escolha adequada de óleo possa ser eficaz para o crescimento geral e embelezamento do cabelo e couro cabeludo, o Dr. Apoorva Shah, fundador da Clínica de Tricologia RichFeel, compartilha algumas dicas úteis que ajudarão a manter seu cabelo desgraças à distância:

* A deficiência de ferro e vitamina D3 é responsável pela queda do cabelo. Aumente a ingestão de leite, queijo, manteiga e manteiga; e tente obter um pouco de luz solar antes das 9 da manhã para melhorar a síntese de vitamina D3 no corpo. Você também pode considerar tomar suplementos de vitamina D3 se houver uma deficiência grave. Além disso, vegetais de folhas verdes, açúcar mascavo, tâmaras e figos estão cheios de ferro.



leite, cuidados com os cabelos, queda de cabelo, produtos lácteos, cabelo forte, expresso indiano, notícias expresso indianoAumente a ingestão de leite, queijo, manteiga e manteiga para ter um cabelo saudável e forte. (Foto por Getty Images)

* Uma dieta saudável e nutritiva é muito importante. Assim que você souber de suas deficiências, um plano de dieta pode ser feito por seu tricologista. Deve ter uma alimentação equilibrada e que inclua todos os nutrientes necessários ao cabelo. Uma coisa que você precisa ter certeza aqui é que a dieta não deve ser generalizada, ela deve estar de acordo com o seu tipo de corpo para que você obtenha os resultados desejados.



* Cuidado com a rotina do cabelo. Métodos adequados de lavagem e secagem do cabelo são muito importantes. Se necessário, siga o conselho de um especialista sobre como gerenciar o cabelo da maneira ideal.

* Opte por penteados fáceis e confortáveis, em vez de penteados complicados e apertados, que podem não permitir espaço suficiente para o seu cabelo respirar.

* Todos os remédios naturais para queda de cabelo sugeridos pelo tricologista devem ser rigorosamente seguidos para manter o cabelo brilhante.

queda de cabelo, queda de cabelo, cuidados com os cabelos, expresso indiano, notícias expresso indianoVocê deve evitar aplicar shampoo com produtos químicos no cabelo. (Foto por Thinkstock Images)



* Lubrificar seu cabelo e couro cabeludo nutre e fortalece os folículos capilares. Diferentes tipos de óleo estão disponíveis no mercado para diferentes tipos de cabelo e couro cabeludo, você pode escolher de acordo com a ajuda de um tricologista.

* Consulte o seu tricologista regularmente, pois prevenir é sempre melhor do que remediar.

* Uma mudança em seu estilo de vida também pode economizar muito cabelo. Quer saber como? Bem, é um remédio muito simples e seguro para a queda de cabelo - levando uma vida livre de estresse. Existem 3 maneiras de ter um estilo de vida tranquilo e sem estresse.

sono, sono bonito, problema de cabelo, expresso indiano, notícias expresso indianoO sono adequado é muito importante. (Foto por Pixabay)



- Durma bem: tenha um sono adequado de no mínimo 6 horas por dia, mas se possível tente dormir pelo menos 8 horas por dia.

- Meditação e exercícios: a meditação ajuda no combate ao estresse e à tensão. Sua mente fica fria e relaxada. Os exercícios fazem você se sentir bem e em forma.

- Massagem na cabeça: A massagem é a melhor forma de aliviar todo o stress e preocupações. Aumenta o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, o que por sua vez é bom para prevenir o enfraquecimento do cabelo.

Se você notar que seu cabelo está caindo excessivamente, entre em contato com um tricologista imediatamente.